책소개
“이젠 나이답게 말고 나답게 살자!”_인생의 황금기를 살아가려는 마흔의 행복 쟁취기마흔의 시간이 오고 있다. 앞만 보며 살았던 30대를 지나 삶의 보람을 찾아 나답게 살 수 있는 둘도 없는 기회다. 마흔을 두고 ‘영포티’라고 부르지 않는가. 젊게 살고자 민감하고 적극적으로 트렌드에 조응할 줄 아는 만큼 여유롭기도 한 것이다. 이 책은 마흔이야말로 여유를 갖고 있는 그대로의 자신을 즐기며 앞으로의 인생을 살아갈 수 있는 나이라고 말한다. 저자는 마흔부터는 나이답게 말고 나답게 살아야 한다고 못 박는다. 바쁘고 치열하게 살아온 지난날을 뒤로하고, 마흔에는 새로운 인생의 다시 태어난 나에게 삶의 진정한 의미와 목적을 선물해야 한다는 것이다. 비로소 시작되는 인생의 황금기, 행복을 쟁취할 시간이다.『마흔의 시간』 속 공감 어린 에피소드가 우리를 반긴다. 마흔부터 육체적·정신적으로 급격히 변하기 시작한 경험, 워킹맘으로 살며 회사에서도 집에서도 환영받지 못했던 기분, 40대야말로 인생의 정점이라는 사실, 번아웃이 찾아왔을 때 잠시 멈춰야 했던 사례까지.
저자소개
글로벌 반도체 기업에서 국내 커뮤니케이션팀을 총괄하며 메시지 개발, 브랜딩 전략 수립 및 실행, 대내외 커뮤니케이션, ESG 프로그램 기획 등으로 기업의 브랜드 인지도를 높이는 일을 했다.
‘나는 누구인가?’ ‘어떻게 살아야 할까?’라는 인생 질문과 함께 찾아온 마흔의 고민과 방황을 계기로 21년 차 직장인, 15년 차 워킹맘 생활을 졸업했다. 잠시 멈춤의 시간을 가지며 한 번뿐인 내 삶의 진정한 의미와 목적을 발견하고, 나다움의 정체성으로 나답게 성장하는 길을 찾아가는 중이다.
마흔을 지나며 일, 성장, 관계, 삶에 대한 일상 속 사유를 글로 담아내는 작가, 내 안에 잠들어 있는 성장 잠재력을 일깨워주는 성장 코치, 삶의 의미와 목적을 발견하고 가치 있는 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 의미치료 상담사, 심리학 공부에 도전했다.
삶의 무한한 가능성을 믿으며, 마흔 이후 지속 성장하는 삶을 위해 진정으로 원하고 또 즐길 수 있는 일과 업을 찾아 탐색과 도전을 계속하고 있다.
목차
│들어가며│ 더 큰 꿈을 꾸고 더 크게 성장하는 마흔의 시간</br></br>
1장 마흔에 찾아온 인생의 두 번째 챕터</br></br>나를 찾는 여정이 시작된 순간에 대하여 </br>지극히 평범한, 비범하고 위대한</br>마흔의 운과 때를 섣불리 판단할 수 없다 </br>한 시절의 끝, 새로운 시절의 시작점에서</br>변화는 늘 예고 없이 찾아온다</br>고작 두 시간, 감당하기 벅차게 길었다 </br>마침내 자유의 시간, 공허하고 허무했다</br>삶의 공허와 허무를 메우기 위한 선택</br>귀한 첫 10년을 뒤로하고 맞이할 10년</br>불현듯 찾아온 삶의 변화에 대처하는 자세</br></br>나답게 사는 연습 첫 번째_</br>답을 모를 땐, 지금 할 수 있는 일을 한다</br></br>
2장 일, 육아, 성장에서 프로가 되는 마흔</br></br>현실 도피의 변명거리이자 책임 없는 자유</br>지금 나의 시무는 일하는 엄마다</br>일과 육아를 병행하는 엄마가 혼자인 이유</br>살아남아 성장하겠다는 엄마의 다짐 앞에서</br>어른이 되기 위해 어른아이가 해야 할 질문</br>내 아이가 나를 성숙한 어른으로 키웠다</br>정약용의 유배에 견줄 만한 엄마의 육아</br>일, 육아, 성장에서 프로가 되는 법</br>나야말로 내 인생의 진짜 전문가</br></br>나답게 사는 연습 두 번째_</br>내 삶의 핵심 가치 찾기</br></br>
3장 마흔의 성공에 이르는 나만의 비법</br></br>하루 24시간을 내 편으로 만드는 법</br>정보 부족을 어떻게 극복할 것인가</br>우연처럼 찾아온 기회를 거머쥘 기동력</br>스스로가 행복해지는 선택을 하라</br></br>나답게 사는 연습 세 번째_</br>마흔의 마이 웨이 성장 지도</br></br>
4장 지친 삶이 보내는 신호를 알아차려라</br></br>결핍을 채우지 못하고 찾아온 공허 앞에서</br>내 안의 내가 보내는 구조 신호</br>원망과 자책에서 자유로 나아가기까지</br>그만둘 결심 혹은 자유로워질 결심</br>쉼표를 찍고 잠시 숨을 고르는 시간</br>자기 돌봄이야말로 최적의 번아웃 극복법</br>이상과 현실의 괴리에서 빠져나오자</br>번아웃에서 아웃하는 일상 속 실천법</br></br>나답게 사는 연습 네 번째_</br>마음 알아차림 셀프 코칭 대화법</br>번아웃 셀프 진단 테스트</br></br>
5장 위기 극복을 위한 지속 가능 일상 루틴</br></br>회의와 공허 속에서도 고뇌하는 인간의 초상</br>지속 성장하는 삶의 출발점, 지금-여기</br>나만의 황금비를 찾아가는 마흔의 시간</br>기본으로 돌아가 기본에 충실해야 하는 이유</br>지속 가능한 삶의 주춧돌, 정기 운동</br>지속 가능한 삶의 에너지, 건강한 식생활</br>지속 가능한 삶의 질 향상, 좋은 잠</br>하루를 열고 인생을 깨우는, 일상 루틴</br></br>나답게 사는 연습 다섯 번째_</br>라이프 어웨이크닝 모닝 리추얼</br></br>
6장 지속 성장하는 삶의 미래를 그리다</br></br>지속 가능한 삶에서 지속 성장하는 삶으로</br>지속 성장하는 삶의 시작, 취향의 발견 </br>지속 성장하는 삶의 추진제, 강렬한 몰입 </br>지속 성장하는 삶의 자극제, 연쇄 독서 </br>지속 성장하는 삶의 항해사, 행복한 글쓰기</br></br>나답게 사는 연습 여섯 번째_</br>나다움의 글쓰기에 대하여</br></br>
7장 마흔에 잠시 멈춤, 그리고 내디딘 한 발</br></br>삶의 궤적이 되는 질문을 계속하며</br>우회로를 돌고 돌아 오랜 열망의 출발점으로</br>그럼에도 불구하고 ‘Yes’라고 답하는 것</br>느슨하고 건강하게 좋아하는 일을 할 작정</br>지금, 여기, 오늘을 산다는 것</br>인생의 갈림길에서 한 발 내딛기까지</br></br>나답게 사는 연습 일곱 번째_</br>내 삶의 의미와 가치 발견</br></br>│나가며│ 마흔이지만 아직도 갈 길이 멀다</br>│부록│ 깊은 삶을 위한 마흔의 단어들</br>참고 도서
한줄 서평
