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아주 쉬운 다이어트책
- 평점평점점평가없음
- 저자<이은주> 저
- 출판사작가와
- 출판일2023-05-22
- 등록일2023-06-20
- 파일포맷pdf
- 파일크기945 K
- 지원기기
PCPHONETABLET 프로그램 수동설치전자책 프로그램 수동설치 안내
아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
보유 1, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
책소개
"아주 쉬운 다이어트책"은 여러분들이 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 책입니다. 다이어트사례와 함께 매우 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법을 제공합니다. 그리고 이 책은 건강한 습관을 만들기 위한 다양한 팁과 레시피를 제공합니다. "아주 쉬운 다이어트"를 통해 나에게 지금 필요한 다이어트습관은 무엇인지 확인해 보세요. 그리고 변화될 나를 위해 지금할 수 있는 습관은 무얼까? 생각해 보는 시간을 드립니다.
목차
목 차프롤로그
1장: 웃었더니 복이 온 my body
1. 웃으면 복이 올까?
2. 10대 첫 다이어트의 용기
3. 20대 각종 질병과의 대화
4. 30대 질병이 가져온 직업
2장. 왜 다이어트를 해야만 하는가?
1. 건강한 삶을 위한 다이어트
2. 단순한 몸매 개선이 아니다?
3. 자신감을 주는 다이어트
4. 인생을 바꿀 수 있는 시작!!
3장. 1,500㎈ 다이어트 비법!
1. 건강한 1,500㎈ 식단
2. 적극적인 운동
3. 적절한 수면시간 확보
4. 건강한 마인드 유지
4장. My body Diet 유지하는 팁
1. 작은 목표설정
2. 일정한 시간과 장소
3. 동기부여를 유지하는 팁
4. 웃으면서 운동을 즐기자!
참고문헌
에필로그