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나의 자존감을 높여주는 9가지 훈련법
- 평점평점점평가없음
- 저자<김솔규> 저
- 출판사유페이퍼
- 출판일2021-10-13
- 등록일2021-12-29
- 파일포맷epub
- 파일크기15 M
- 지원기기
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책소개
과연 연습하면 자존감이 높아질 수 있을까? 30대 직장여성의 자존감 훈련기. 20대부터 7년 이상 200권 이상의 책을 읽으며 저자 스스로 했던 훈련을 따라해보면 단 몇 개월만에 자존감이 높아진 나를 만나게 될 것이다.
목차
목차저자소개 : 김솔규
프롤로그 : 이제 나답게 살기로 결정하자
1. 완벽해야 한다는 생각을 버리자
2. 내 부족한 점도 있는 그대로 보여주자
3. 상대의 시선에서도 바라보자
4. 과거에 대한 되새김질은 이제 그만하자
5. 당당히 '아니오' 라고 이야기해보자
6. 감정 억제는 그만, 감정을 솔직히 표현해보자
7. 타인의 시선을 스위치 오프(off)하자
8. 다른 사람들의 말에 휘둘리지 말고 소신을 지켜보자
9. 한 달에 한 번, 나를 위한 행복데이를 만들자
Tip. 자존감 높이는 훈련 9가지 요약