웅진OPMS
리스텝 : 단계별 다이어트
- 평점평점점평가없음
- 저자차성훈
- 출판사좋은땅
- 출판일2019-02-01
- 등록일2019-03-29
- 파일포맷epub
- 파일크기15 M
- 지원기기
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책소개
물만 먹어도 살찌는 사람, 죽어라 운동해도 살이 안 빠지는 사람은 꼭 읽어봐야 할 책.
무수히 쏟아져 나오는 다이어트 제품들 속에서 당신에게 맞는 제품을 선택할 분별력을 가지고 있는가?
다이어트 시작 전, 살 빼기 위해선 나를 먼저 알아야 한다.
다이어트 준비 단계? 다이어트도 시작하기 전 준비 단계가 있다.
목차
서문 04● 비만이란? 12
● 비만의 원인 13
CAUSE 1 내인과 비만 ?15
1. 스트레스와 비만 17
- 신경물질과 비만 21
- 교감신경과 비만 26
- 스트레스호르몬(코티졸)과 비만 27
- 스트레스로 인한 비만의 조절 31
- 코티졸과 HSD 33
CAUSE 2 외인과 비만 ?39
1. 기후와 비만 41
2. 장내 환경과 비만 45
- 입(전위소화) 45
- 위장 46
- 소장 52
- 대장 56
CAUSE 3 불내외인과 비만 ?63
1. 과식과 영양 불균형으로 인한 비만 66
- 미토콘드리아의 기능과 비만 75
- 체온과 비만 79
2. 활동량 감소와 운동 부족으로 인한 비만 81
3. 수분과 비만 86
4. 수면과 비만 95
5. 독소와 비만 102
6. 해독 110
- 림프계통의 활성을 통한 해독 114
- 간 기능 활성을 통한 해독 116
- 장 기능 활성을 통한 해독 118
- 혈액의 활성을 통한 해독(청혈요법) 120
- 피부 활성을 통한 해독 122
- 신장 활성을 통한 해독 123
- 폐 활성을 통한 해독 125
CAUSE 4 호르몬과 비만 ?131
1. 코티졸과 비만 135
2. 성호르몬과 비만 139
- 남성호르몬과 비만 139
- 여성호르몬과 비만 146
3. 갑상선호르몬과 비만 157
4. 성장호르몬과 비만 162
5. 인슐린과 비만 167
6. DHEA와 비만 177
7. 아디포넥틴과 비만 181
8. 옥시토신과 비만 184
CAUSE 5 약물과 비만 ?189
1. 지방과 연관된 대사로 인한 합병증 209
2. 지방의 양이 증가함으로써 생기는 합병증 215
3. 기타: 심리적 문제 217
CAUSE 6 질병과 비만 ?193
CAUSE 7 유전과 비만 ?197
비만과 합병증 ?205
● 셀프 체크리스트 220
● 참고 문헌 226