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책소개

“채움이 아니라 비움이 답이다!”

비우기 위한 방법으로 아래의 3가지를 강조하고 있다.
1. 조화(harmony)로운 생활습관.
2. 열(heat)을 통해 디톡스 하자.
3. 유머와 웃음(humor)으로 활력 있게.

이 셋을 온전히 가지고 있는 사람이 아기다. 아기를 보면 조화롭고 따뜻하고 미소가 넘친다. 그래서 아기가 어른보다 오래 산다. 조화가 깨지면 병이 난다. 상체는 건강한데 하체가 부실하다? 있을 수 없는 일이다. 또 하체운동은 실컷 하되 상체운동을 안 한다면 이 또한 부조화다. 심장과 폐는 둘이 아니다. 해부학적으로 바로 옆에 위치하고 서로 상부상조하고 있다. 이자와 창자, 간과 신장 사이도 마찬가지다. 마치 악어와 악어새같이 서로 밀접하게 도움을 주고받는다.

소통(疏通)은 트일 ‘소(疏)’와 통할 ‘통(通)’의 한자가 갖는 의미처럼 막히지 않고 잘 통하는 것을 말한다. 도로에서 교통의 소통이 원활하지 않으면 체증이 일어나고 사고가 발생하듯이 가정에서도 사회에서도 국가 간에도 소통이 잘되지 않으면 오해와 불신, 반목과 대립의 관계가 형성되어 결국에는 가정, 사회, 국가가 병들고 고통이 따르게 된다. 우리의 몸도 마찬가지다. 세포와 세포, 조직과 조직, 장기와 장기가 잘 소통하지 않으면 몸에 병이 든다. 현대를 살아가는 우리는 과도한 업무와 스트레스, 운동 부족, 기름진 음식, 밀가루 음식, 단 음식 등 잘못된 생활습관의 영향 탓에 소통이 안 되는 경우가 많다.

저자소개

전북 김제시에서 태어났고 오랫동안 자연 대체의학을 연구해왔으며 현재는 몸 소통개발원, 자연치유연구소, 전통발효 식품연구소, 전통사찰 음식연구소 대표이며 국제라이온스 354-B 지구 연수원교수, 사할린대학교 초빙교수, 칭찬대학교 교수, 한국유머센타 교수, 한국효소협회 교수, Indian university of Alterantive Medicines 교수, 고려대학교 평생교육원 유머비지니스, 원광대학교 사화과학대, 전북대학교 평생교육원, 자연생태환경, 재난안전(지진) 과정 등 다양하고 폭넓은 강의를 하고 있다.
주요관심 분야는 자연치유, 내 몸과 소통하고, 전 국민 칭찬박사 만들기, 유머를 활용한 성공적인 비즈니스, 치매 예방, 시니어 프로그램개발, 재난안전(전쟁과 지진), 미래식량곤충, 차(茶), 버섯, 푸드닥터, 퍼실리테이션을 활용한 문제 해결, 조직/지역활성화, 민주시민, 생명존중은 물론 자연생태환경과 접목한 전통놀이에 대해 연구를 해왔고 많은 사람들에게 동기부여를 제공해서 무한한 꿈을 심어주는 것이다.

목차

추천의 글
들어가는 글

1장 나를 칭찬하며 살자!
1. 나와 소통하는 100가지 칭찬
2. 신체와 소통하는 칭찬!

2장 공부하며 살자
1. 간 건강
2. 귀 마사지
3. 몸은 최고의 의사
4. 배설은 건강의 바로미터
5. 성
6. 소장은 현장 소장
7. 순환기관
8. 암 예방
9. 위 건강
10. 입 건강
11. 자녀 건강
12. 장수
13. 조화
14. 체질 분석
15. 초기에 잡아라
16. 코 건강
17. 통증

3장 생긴 대로 살자
1. 공기
2. 비비기 요법
3. 디톡스
4. 따뜻하게
5. 먹거리
6. 밥이 보약이다
7. 병은 나의 친구
8. 부모를 관찰하라
9. 새벽의 힘
10. 이 모습 이대로
11. 자연식
12. 적절한 식사
13. 집

4장 소통하며 살자
1. 내 몸은 내가 지킨다
2. 다이어트
3. 대장이 대장이다
4. 몸을 관찰하라
5. 몸이 원하는 걸 먹어라
6. 병을 알려라
7. 섬유질을 먹자
8. 식사법
9. 자연치유력

5장 운동하며 살자
1. 걷기
2. 기운 돌게 하자
3. 두드리라 열릴 것이니
4. 명상과 레크리에이션
5. 발
6. 뼈 건강
7. 척추운동
8. 체온을 높여라
9. 하루 10분 운동
10. 햇빛

6장 웃으면서 살자
1. 걱정이 걱정이다
2. 긍정 사고
3. 기분을 좋게 가져라
4. 놀기
5. 매력적인 표정
6. 어깨 건강
7. 몸은 인생 기록장
8. 분노 조절
9. 스트레스
10. 여유로운 태도
11. 웃음 효과
12. 웰 다잉
13. 유머
14. 조화
15. 차
16. 휴식

7장 소통건강법 실천 7가지
1. 건강일지 쓰기
2. 꿀 잠자기
3. 물 마시기
4. 목욕하기
5. 복식호흡하기
6. 스킨십하기
7. 아기처럼 지내기

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